许多妇女患有痛经。女性朋友可以通过不吃止痛药、美容等方法缓解痛经。一些健康适宜的饮食对痛经也有相当大的调节作用，而一些食物并不能缓解痛经。

那么女性应该通过哪些食物来接近痛经呢？1.酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素。第二，奶酪食物奶酪是痛经的来源。

牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物不会破坏镁的吸收，引起痛经。三、冷食如水产品，一些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

四、韦斯食品如咸鱼、腊肉等。过量食用不会引起经期头痛、兴奋等症状。

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